今天是5月25日

谐音“我爱我”

一个呼吁我们“爱自己”的日子

那怎么才算爱自己呢？

出去吃一顿好吃的？买一个自己喜欢的东西？打一会儿自己喜欢的游戏？看个喜欢的电影？追个剧？好好睡一觉？

上面这些确实是爱自己的方式，但爱自己的方式不仅仅有上面这些可以获得短暂快乐的事情，还有很多很多……比如：

找找自己的优点，拥抱内心的那个“我”，让自己更有力量；

规律地吃了一日三餐、跑了一个步，这是关爱自己身体的一个举动；

为自己的梦想又做了一点努力，因为，每一次的努力尝试可能会让自己离梦想又近了一步；

关爱他人，传递爱的温暖。因为，在给予爱的同时，我们也会收获更多的爱和幸福。

总之，爱自己不是只有满足自己的欲望，不仅仅是休息和娱乐，也包括了善待身体、提升成就感、感受能量，这是一个感受生命力的过程，从而我们可以在滋养和消耗中取得平衡。

一天结束之后，我们可以做一个总结：在这一整天里面，自己做过哪些事情？其中带给自己滋养，或者让自己感受到有能量，或者活力恢复的活动有哪些？其中让自己感受到消耗，做完之后更加疲惫，或者不情愿的活动有哪些？然后我们就明白了我们可以继续多做一些什么来给自己蓄能。

借今天这个特殊的日子，心理中心想发起一项爱自己的长期打卡，不是比赛、没有二课积分、没有评奖和证书，只有真心邀请你来，我们一起来记录我们每天自我照顾的事情，可以是一次跑步、一次瑜伽、一次阅读带来的身心放松，也可以是一次努力学习、自我肯定带来的成就感，也可以是宽容他人、关爱父母的一次人际联结…… 总之希望你能记录和分享每一天自己是如何通过善待身体、感受快乐和提升成就感来爱自己的。如果你喜欢这种方式，那就扫描下方的小程序码和我们一起打卡吧。

如果你不喜欢这种分享的方式，也可以自己默默地爱自己，我们给你准备了一份自我照顾清单，希望能成为你爱自己的参考。

5月25日，让我们用行动来诠释“爱自己”的真谛。无论是正视自己、关爱身体、追求梦想还是关爱他人，都是对自己最好的爱。因为当我们学会爱自己时，我们也能更好地爱这个世界。让我们在这个充满希望和梦想的季节里，用爱去拥抱每一天的阳光吧！