5月27日下午，本学期第四期团体辅导——“和压力说你好”在沙河校区学三公寓1005活动室顺利举行。我校心理健康教育中心蔡蓉老师和来自各学院的11名同学一起探讨如何重新认识压力以及如何更好地应对压力。

活动开始，蔡老师带领团体成员进行热身。大风吹小风吹等游戏调动了大家积极参与的热情，随后每位同学在小组中透过隐喻绘画的方式进行详细生动的自我介绍，团体建立起温暖信任的氛围。

在主题环节中，蔡老师引导大家根据压力一词展开自由联想，抒发压力带来的具体感受。随后通过社会计量的方法，让同学们评估当前压力值，写出并在小组中分享具体的压力事件。蔡老师讲解了压力下的身心反应，压力与效率的关系以及被实证研究证明有效的压力应对方法。同学们讨论了自身应对压力的有效方式和无效方式并针对当前压力事件形成应对计划。最后每位同学还分享了在学习生活中自我关爱的小计划，因为自我关爱带来的良好状态有助于我们更好地应对压力与挑战。

同学们表示在此次活动中认识新朋友、梳理压力来源、表达压力感受、寻找压力应对法，这个过程本身也是一个舒缓压力的方式。